驚恐發作，黃先生step by step 問返我整個過程發生咩事再逐點拆解，教我應急方法

我前日同尋日又驚恐發作

尋日爆左兩次嚇到我又call 左白車。少少野都好驚。好不安。

去到做左好多檢查都係正常安全好健康。雖然我都心中有數， 但驚恐爆發個下真係好恐怖。又係思想問題。

慶幸尋日黃先生有時間可以見我。因為都有嚇到老豆 佢都好擔心。

所以帶埋老豆一齊出去見黃先生。

黃先生step by step 問返我發生咩事

整個過程 再逐點拆解。

當然 問題只有一個 就係羅哂人地d 慘野黎胡想亂想。

黃先生教我既應急方法：

每日出門 同預到緊急狀況下，同自己講

用金色光球保護自己。

同自己講

:我係安全既 我好健康

:呢d 係人地既事 唔關我事

(關心人係冇問題

但就要理性提醒自己。）

:我唔想亂諗野 我唔想諗多左

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