醒悟深造班感想 - 每天每刻 鍛鍊「在」的意識

20250614 醒悟深造班感想

「在」

在 = 專注一件事；此時此刻，我在做什麼，我的位置在哪。「在」，一定是用心、真心，反思自己的活動。用心看、聽清楚發生什麼事，即時評估、思考下。懂得思考 ，自己正在問什麼問題，進而問啱問題。

每天每刻 鍛鍊「在」的意識

即時反應、調較的能力會提高。時刻清醒。藉此鍛鍊，每天有無限的「在」。透過無限的「在」，明白外界反應，與自己情感的互動關係。累積「在」的意識。知道自己有什麼感受。更了解自己是誰、自己的真實狀況，評選、篩選、去調較自己，過上美好生活，活得更自在。

何謂愛自己？

對自己好，令自己好，好心情、好情緒。讓內在（自己）、外在（對象），皆有好效益。人往往遇到問題，才記得關懷自己。將自己從問題中抽離出來，人在事情中，不在情緒中。

靜心

靜心中，第一感覺終於可釋懷。原來一直focus好多唔關自己美好人生事的東西。近來開始從一d小成功，睇番自己重視d咩。透過勇於爭取，失而復得，看到自己能尊重自己。

鍛鍊「在」的覺察感知力，變得更敏銳，能即時轉化，自然活出更好。

第二個靜心，終於可以暢想富足的狀態、富足的感覺、情景。好天馬行空，但係好爽。敢想像，能想像到出來，已經是顯化的第一步。

第三個靜心，回到現時的setting。在現時的生活中，如何體驗財富豐盛？今早吃媽媽煮的早餐、今午的餐盒、昨晚的晚餐，好多元化，好豐盛。充足的睡眠，有精神、體力，係一種富足。收到哥哥送的Chiikawa，是家人愛的豐盛。原來財富透過生活各方資源，源源不絕地來到我生命中體現出來。

不再內耗

第四個靜心後，知道自己剛才講錯野。近來已實現的不再不是小恩小惠，而是人生軌道上一些重要的轉捩點。工作一份比一份更好。自責自己講錯野，愧對宇宙給予。再深一層思考，其實是自己之前睇唔清晰 。當自己睇清晰的時候，自己便不會這樣說。

所以，不用再怪自己了，原來只是自己未覺察到，未悟到。所以可能當時講錯野，錯誤判斷局面。請自己和宇宙原諒了自己之前的無知和局限。

只要自己一覺察原來已經更好，所有觀念觀感不再相同，便自然地不會再膚淺講以前的說話。培養「在」的覺知覺察力，持續進步，使自己有智慧把豐盛和恩典認出來，自然感恩。

精簡生活

一日集中做3件事。工作，充足睡眠，和一件有趣的事。規律生活，帶來滋養和成長的底蘊。

原來有好多野可以多謝

房間有咁多物件，每樣都係資源。就算物件過時，也是可以運用的。原來已擁有許多，感恩。

之前當我病，無精神力，或心慌慌時，冇乜嘢可以做到嘅時候，只剩下對自己重覆說一句說話：「以愛和光化解一切 一切只有好和更好」身體每處聽到這句，會整合平靜下來。

以前太執著看到結果，好心急看到成果。但其實如果內在會心急的話，佢會比我更心急。所以內在是很有愛心耐心陪著我成長，逐些轉念轉化。相信自己，喺世界能夠適應和好好生活。突然左腳刺痛了一下，有些能量釋放了。

與家人相處的觀感

第五個靜心，今晚約咗家人食飯，担心遲到，比家人怪責。唔知點解會有呢啲憂慮。於是以金色能量球包住家人 ，以光和愛化解一切。因為唔知道點解，冇得用理性去拆，咁不如直接用能量去祝福去化解自己呢種無名嘅憂慮同擔心。

跟住諗到，家人對我的好和關懷，只是有時不以我覺得舒服的方式呈現，而是從佢哋嘅性格心態出發去幫我。我是否一定要順毛才能接受改變呢？其實不然。他們有時會幫我突破一些框架，不以我慣性的接受方式出現吧。

結果今晚食飯我睇到啲新嘅嘢。之前嘅預設只係我嘅舊記憶。我睇到我屋企人其實已經唔同咗，體會到家人相處中的愛和快樂。

Jessica W

2025.06