舊日焦慮重臨，透過讀卡自我提醒保持平靜

呃 我又有野分享。。。。 一分享又係經歷左d 野啦 😂😂😂😂

話說呢幾日天氣凍， 我又唔係好夠瞓個人狀態唔太好，，星期一朝早 感到頭暈一暈， 其實係好短暫一殺那， 但我又勾起以前d 焦慮習慣。 咁我都feel 到呢個唔係負能量個d 頭暈黎。咁我當下都係讀卡啦。，但幾日過去個人都係有少少擔心。 同阿雪，apple 講時 佢地話我又攬返d 垃圾上身🥹🥹🥹 我又即時醒左， 係wor 我又重複以前個習慣。 真係要戒同要時常提點自己。

同埋係做完資詢後 個人空虛 抽走左d 垃圾 真係要搵返新既野填返落去。

跟住頭先返屋企又係咁，趕巴士又好緊張， 岩先隔離屋嘈住哂 我又畀佢嚇一嚇，以為有賊呀大佬， 跟住我都唔係好冷靜到個人。 但我就同自己講， keep 住讀卡啦

換係以前既我 應該又會淨係識喊， 覺得自己咁緊張 心跳快 係咪有事呀 係咪有血壓高呀咁。 咁我依家緊係打消呢個念頭啦 同自己講唔係真。

以前個d 已過左去。 一路讀卡 一路同自己講 你可以改變下一刻 改變當下 已經完左。。。 跟住我個人先定返落黎。 even 以前讀卡我都會諗 創造下一刻的我都係差既野， 因為個慣性想法。

但今日我已可以好快咁轉化左呢個想法喇。 都唔駛喊哂咁搵阿雪同apple 就解決左lu.

(呢單野我都冇同佢地講， 真係好即時發生 一完左就係度打出黎 draft 都冇呀)😂

Vivian Tang

2023.11

------------

呢個係我嘅experience. 從當重身體抽咗一舊垃圾走之後。要用拍打，提醒身體舊嘅已經離開。 要不停拍打，提自己同提身體。呢個process可能要有一段時間才能看到

我記得黃先生講過，也是自己經驗分享，其實好隨意，邊到痛拍邊到，思想紊亂拍forehead,太陽穴，心荒心亂可以拍心口，無事無痛可以一路諗寛恕放下文－路手刀拍手刀位🤗 因為呢個位有好多穴位

再分享下黃先生昔曰教授：

如果因為事情發生令意志不堅定，可以先讀確認文，如以下：

我相信拍打好安全，好有效，非常有效，超級有效，而療癒，釋放已經發生了。我並唔係固執嘅人，我已經準備好啦！

然後拍打手刀位和讀寬恕放下文。

這方法在我對自己，對世界失去信心時的救命方法。🤗

Carmen Lam

2023.11