簡單、輕鬆、到位！愛自己，是時候需要勇敢的說「不」

靜心繪畫班分享

十分、非常、超級喜歡靜心繪畫班！

簡單、輕鬆、到位！

從前上靜心班，會出現好多不同畫面，分享時口述總有遺忘，需要很用力地想把細節好好記住，然後有條理地表達出來，奈何太多時候夾雜著情緒或太緊張，最後總感覺自己好像辭不達意。

靜心繪畫班，靜心時每次畫面都很簡單，不用追逐畫面，不問為何，靜靜觀察，只需專注別讓自己太舒服而睡著，靜心完畢立即專注畫畫，不用再擔心自己辭不達意，因為有口齒伶俐解讀到位專業輔導員黃先生。

透過今次課堂，終於發現為何自己特別容易被聲音干擾，情緒反應特別大，只喜歡獨處於寧靜空間；不知道經過了幾多個累世，發現一直乖巧的自己，默默地努力做好自己、聽話，以為就能得到愛，自以為是無條件的愛，總能得到回應，奈何世界並不單純，尤其人類，一直選擇忍氣吞聲、打不還手、罵不還口，偽裝自己過得好好的，原來已遍體鱗傷。夠了，真的夠了，是時候告訴自己該停止了！

自己造就的錯誤，是讓其他人以為可以一直這樣對待自己，是時候需要勇敢的說「不」，自己不懂「愛自己」，如何能夠被愛？這是一個非常重要的題目！一切發生都是有原因的，正如靜心課前突然跳出「愛自己」這題目，如何有策略地實行無條件的愛，不需懷恨，學習釋懷放下與理解，回歸自己的身與心。

由2017年開始醒悟之旅，到現在2023年第一次上課寫筆記，「愛是什麼」與「愛自己」真的需要策略，好好實行，時刻提醒自己，認知➡覺知➡開悟

此時此刻此地的我，是永恆，但也是不穩定；認識自己，當下存在的狀態，調整生命、生活節奏，確認生活目標，承諾對自己好，承諾自己要幸福快樂，啟發別人，努力好好的「愛自己」

多謝醒悟，多謝黃先生，多謝同行的同學們，非常珍惜今生的每個相遇💛

Elisa Wu

2023.9